Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ là một chủ đề được quan tâm và tìm hiểu rộng rãi. Bởi nếu như các chị em khao khát tình dục quá mức có thể gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe và đời sống. Hãy cùng lưu lại ngay 10 mẹo hữu ích để kiểm soát ham muốn của mình nhé!

1/ Phụ nữ có ham muốn cao có tốt không?

Ham muốn tình dục là một phần tự nhiên trong cuộc sống con người, cho dù là nam hay nữ. Các chị em có ham muốn cao là tốt trong một số trường hợp, bởi nó giúp tăng cường sự gắn kết trong tình yêu, giúp phái đẹp cảm thấy tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, phụ nữ ham muốn cao vượt mức kiểm soát có thể gây ra những rủi ro, chẳng hạn như bị lạm dụng tình dục hoặc đưa ra những quyết định sai lầm trong cuộc sống.

Ngoài ra, một số ảnh hưởng xấu của việc ham muốn quá cao ở phụ nữ là:

• Khao khát chuyện ấy mức độ lớn sẽ gây ra mệt mỏi, đặc biệt khi quan hệ tần suất cao làm phụ nữ dễ kiệt sức.
• Nữ giới có nhu cầu cao hơn nam giới trong một mối quan hệ có thể gây tranh cãi, căng thẳng giữa đôi bên.
• Ham muốn quá lớn thường dễ dẫn tới hành vi không an toàn như: quan hệ không bảo vệ, thủ dâm bằng nhiều cách mạo hiểm, giao hợp với nhiều người,…
• Nếu bạn luôn luôn nghĩ về chuyện quan hệ, bạn rất khó tập trung làm việc hiệu quả, đôi khi còn cảm thấy tự ti về bản thân mình.

XEM CHI TIẾT: NHỮNG DẤU HIỆU PHỤ NỮ CÓ NHU CẦU SINH LÝ CAO DỄ NHẬN BIẾT

ĐỌC THÊM: MỘNG TINH Ở PHỤ NỮ LÀ GÌ? CÓ LỢI HAY CÓ HẠI?

2/ Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ

Để cân bằng và kiểm soát ham muốn tình dục của mình, các chị em hãy áp dụng ngay 10 giải pháp như sau:

2.1/ Tránh tiếp xúc các yếu tố gợi tình

Những yếu tố dễ gợi tình như: phim/ảnh nhạy cảm, không gian riêng tư, ăn mặc hở hang,… cần phải hạn chế nếu bạn muốn giảm bớt ham muốn.

Ngay cả khi không có bạn tình ở bên cạnh, nữ giới cũng phải tránh tiếp xúc với các yếu tố gây kích thích. Bởi vì khi bạn ham muốn nhưng không được đáp ứng, sự khao khát ấy càng trở nên mạnh mẽ hơn.

2.2/ Thủ dâm

Thủ dâm hay tự sướng là một cách giải quyết nhu cầu cá nhân khá phổ biến ở cả nam và nữ. Khi tự thỏa mãn bản thân, các nàng sẽ giảm bớt mong muốn làm tình với người ấy.

Mặc dù vậy, chị em cũng không nên thủ dâm với tần suất quá nhiều (2-3 lần/ngày). Bởi nếu bạn thực hiện không đúng cách, không vệ sinh vùng kín cẩn thận thì dễ dẫn tới viêm nhiễm và tổn thương.

2.3/ Tích cực đi ra ngoài, tham gia hoạt động

Việc tham gia các hoạt động ngoài trời giúp bạn lãng quên khao khát về tình dục. Hơn nữa, nó còn làm bạn cải thiện căng thẳng, stress và có một tinh thần thư thái để làm việc hiệu quả.

Thay vì ở trong phòng một mình thường xuyên, bạn cũng có thể hẹn bạn bè hoặc người yêu đến những nơi công cộng như: trung tâm thương mại, công viên, quán cà phê,…

2.4/ Dùng thực phẩm giúp giảm ham muốn

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng một phần tới ham muốn tình dục của nữ giới. Bạn có thể sử dụng một số thực phẩm giúp dễ dàng cân bằng nhu cầu sinh lý như:

• Rau xanh, trái cây và các loại củ quả làm giảm thiểu sự hấp thụ đường, cân bằng hormone, kiểm soát ham muốn.
• Thịt, cá, đậu, ngũ cốc, các loại hạt,… cung cấp Protein ngăn ngừa cơn đói, từ đó cũng tránh kích thích nhu cầu tình dục.
• Thực phẩm giàu axit béo lành mạnh như dầu oliu, hạt chia, hướng dương,… hỗ trợ điều hòa nội tiết.
• Một số loại hạt giàu magie như hạt sen, hạt bí đỏ, hạt chia,… góp phần giảm stress và ám ảnh về tình dục.

2.5/ Tránh ở một mình quá lâu

Ở một mình quá lâu có thể làm tăng ham muốn tình dục ở một số người, đặc biệt là khi đang trong giai đoạn tuổi dậy thì. Khi ở một mình quá lâu, nữ giới có thể dễ dàng bị kích thích bởi những suy nghĩ nhạy cảm, làm cho việc kiểm soát ham muốn tình dục trở nên khó khăn hơn.

Vì thế, bạn hãy tích cực hẹn hò với bạn bè và dành nhiều thời gian ở ngoài hơn. Điều này giúp loại bỏ những hình ảnh 18+ ra khỏi tâm trí, giúp nữ giới tập trung vào các việc lành mạnh.

Ngoài ra, việc tránh ở một mình quá lâu cũng có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác cô đơn và stress.

2.6/ Không dùng những thực phẩm gia tăng ham muốn

Bên cạnh những thực phẩm giúp kiểm soát nhu cầu sinh lý, bạn cũng nên biết một vài món đồ gia tăng ham muốn để tránh sử dụng.

• Thực phẩm giàu đường: kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có ga,… dễ gây ra sự kích thích và tăng cường khao khát tình dục.
• Chất béo xấu và cholesterol: đồ ăn nhanh, mỡ đồng vật, phô mai,… làm tăng sản xuất hormone nội tiết, từ đó tăng ham muốn.
• Thực phẩm giàu caffeine và đồ có cồn dễ kích thích tình dục hơn bình thường.

2.7/ Tập luyện thể dục

Tập luyện thể dục sẽ kích thích sản xuất endorphin – một chất mang lại cảm giác thư giãn. Điều này giúp bạn ít cho nhu cầu thỏa mãn tình dục hơn, đồng thời giảm căng thẳng.

Tập luyện thể dục cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, làm tăng sự tự tin và hấp dẫn của bản thân. Bạn sẽ không còn phải đau đầu vì luôn nghĩ tới chuyện ấy.

2.8/ Tự thôi miên bản thân mỗi ngày

Dùng lý trí để kiểm soát cảm xúc cũng là một cách để chị em điều chỉnh ham muốn tình dục của mình. Bạn hãy cố gắng tự an ủi bản thân, điều hướng não bộ suy nghĩ đến những chuyện tích cực và luôn nhắc nhở mình phải biết chừng mực.

Việc hình thành thói quen điều chỉnh suy nghĩ của bản thân sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn, tạo nên sự cân bằng giữa tình dục và đời sống.

2.9/ Sử dụng thảo dược

Một số loại thảo dược thiên nhiên có thể đem đến công dụng cân bằng nội tiết, điều hòa cảm xúc giúp phụ nữ giảm bớt ham muốn. Bạn nên như những loại như: cam thảo, ngải cứu, ích mẫu, bạc hà, gừng… Các loại thảo dược còn đem đến công dụng bồi bổ sức khỏe, đẩy lùi căng thẳng stress giúp cho nữ giới ổn định tâm trạng.

2.10/ Tìm đến gặp bác sĩ

Nếu các cô nàng đã thử nhiều cách để kiểm soát ham muốn tình dục của mình nhưng không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý để tìm hiểu nguyên nhân. Căn cứ vào từng tình trạng ở mỗi người, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp cho bạn.

Bên cạnh đó, các trường hợp ham muốn quá cao gây ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống hằng ngày, bạn cũng không được chủ quan và phải thăm khám sớm để khắc phục.

3/ Sâm Kỳ Vương khẳng định bản lĩnh phái mạnh

Nếu như nam giới đang gặp vấn đề sinh lý yếu, trong khi đối phương lại có nhu cầu tình dục cao thì giải pháp hiệu quả dành cho bạn là Sâm Kỳ Vương. Đây là viên uống bổ trợ sinh lý đàn ông cực hiệu quả, đã được hàng triệu người Việt tin dùng.

Sâm Kỳ Vương có ưu điểm nổi trội hơn so với các dòng sản phẩm khác trên thị trường là được nghiên cứu bởi công nghệ hiện đại thuộc Viện Hàn lâm Kh&CN. Tinh chất sâm cau cùng hàng loạt dược liệu quý khác được đặc chế mang lại công dụng tối ưu.

Viên uống Sâm Kỳ Vương kích thích sản xuất hormone Testosterone nội sinh, từ đó nâng cao khả năng sinh dục nam giới và củng cố chất lượng tinh trùng. Bạn sẽ thấy sức khỏe dồi dào, tự tin “lâm trận” và không ngại cùng nàng lên đỉnh nhiều lần.

Đàn ông tuổi mãn dục đang đối diện với các vấn đề như: tiểu đêm, thận yếu, rối loạn cương dương, đau lưng,… cũng có thể cải thiện tốt hơn nhờ Sâm Kỳ Vương.

Tổng hợp cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ đã được đề cập chi tiết trong bài viết trên đây. Hy vọng bạn sẽ xây dựng được kế hoạch sinh hoạt tình dục phù hợp và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.