Tập gym là một bộ môn được nhiều người lựa chọn bao gồm cả nam và nữ. Những năm gần đây, xu hướng tập gym càng ngày càng nhiều hơn. Bên cạnh đó, cũng có những tranh cãi và dân tập gym thường bị gắn nỗi oan “yếu sinh lý”. Vậy rốt cuộc tập gym có phải yếu sinh lý không? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau!

1. Ý kiến trái chiều về tập gym có phải yếu sinh lý không?

Có rất nhiều luồng thông tin trái chiều cho rằng nam giới tập gym hoặc tập thể hình sẽ bị yếu sinh lý, thậm chí là lệch lạc về giới tính!? 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia nam học, kích thước dương vật của nam giới được tính khi họ bắt đầu bước vào độ tuổi dậy thì. Con số này hầu như không biến động cho đến khi họ bước sang thời kỳ mãn dục hoặc là mắc các vấn đề về sinh lý hay dị dạng dương vật. Chính vì vậy, ý kiến cho rằng tập gym hay tập thể hình dẫn đến giảm kích thước dương vật hay thay đổi giới tính là điều hoàn toàn không có cơ sở khoa học.

Theo nghiên cứu tại trường Đại học North Carolina ở Chapel Hill (Mỹ), nếu nam giới tập luyện sai phương pháp và khối lượng bài tập vượt quá ngưỡng chịu đựng thì sẽ phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe một cách toàn diện. Do đó, cần phải có giáo án tập phù hợp kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thêm vào đó, việc tập luyện có thể gây tiêu tốn nhiều năng lượng, vì vậy sẽ thường khó có ham muốn ngay lập tức do năng lượng trong cơ thể nam giới chưa kịp hồi phục. Chính vì lý do đó mà mới xuất hiện câu hỏi tập gym có phải yếu sinh lý không? và nhiều người tin đó là sự thật.

2. Để khắc phục tình trạng chưa ham muốn ngay sau khi tập luyện, cần làm gì?

Nhiều người sử dụng liệu pháp testosterone để tăng ham muốn ngay sau khi tập luyện, tuy nhiên việc lạm dụng hormone này theo đường ngoại sinh (tiêm, dán ngoài da,…) sẽ gây nên tình trạng thừa trong cơ thể và khiến tuyến yên bị ức chế sản sinh, lâu dài sẽ khiến cơ thể không tự sản sinh được testosterone nữa và dẫn đến nồng độ giảm sút nghiêm trọng. 

Y học hiện đại khuyên rằng bạn nên tập luyện đúng cách, đúng khối lượng và kết hợp sử dụng các sản phẩm để kích thích cơ thể tăng sản sinh hormone Testosterone nội sinh một cách an toàn, bền vững thay vì sử dụng các biện pháp bổ sung từ bên ngoài.

3. Tập gym có tốt cho chức năng sinh lý không?

Tập luyện thể hình và tập gym được chứng minh là có lợi cho sức khỏe và tăng cường chức năng sinh lý chỉ khi bạn tập luyện đúng giáo án và phù hợp khối lượng tập, không nên quá gắng sức vì sẽ mang lại tác dụng ngược.

Theo báo cáo đăng tải trên tạp chí Harvard Healthy, tập 30 phút mỗi ngày cho các bài tập vừa sức sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone testosterone. Con số mà báo cáo này chỉ ra là những người siêng năng rèn luyện cơ thể với các bài tập có số lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người ít vận động.

Khi nam giới tập luyện xong thì cần có thời gian nghỉ ngơi ngắn, kết hợp dinh dưỡng để phục hồi thể lực thì sẽ nhanh chóng lấy lại cảm giác ham muốn và còn “khỏe” hơn, phong độ hơn như thời trai tráng.

Hãy để lại thông tin của bạn qua website samkyvuong.vn hoặc liên hệ với chúng tôi qua đường hotline 18006574. Đội ngũ chuyên môn của nhãn hàng sẽ tư vấn thêm các thông tin và giải đáp cho bạn những điều bạn còn thắc mắc.