Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Có vô sinh không? là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt cánh mày râu. Để biết câu trả lời, mời bạn cùng Sâm Kỳ Vương theo dõi bài viết.

1/ Những lợi ích của sữa đậu nành đối với nam giới 

Sữa đậu nành được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về những lợi ích sức khỏe nói chung và cho nam giới.

Uống sữa đậu nành giúp xương khớp chắc khỏe nhờ isoflavone. Bên cạnh đó, chất này còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc loãng xương.

Ngoài tác dụng lên xương, isoflavone cùng protein, saponin trong thành phần sữa còn giúp giảm cholesterol xấu. Từ đó có ích lợi cho hệ tim mạch. Một nghiên cứu của Nhật Bản đã chỉ ra rằng, ở những người sử dụng sữa đậu nành trong bữa ăn. Tình trạng sức khỏe tim mạch tốt hơn rất nhiều, nguy cơ mắc các bệnh liên quan giảm đến 40%.

Ngoài ra, các chất trong đậu nành còn giúp giảm nguy cơ mắc mỡ máu, tiểu đường và tình trạng xơ vữa động mạch, ung thư,… Đồng thời đây cũng là thực phẩm có công dụng giữ dáng rất tốt.

??? THAM KHẢO NGAY: NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA HÀU ĐỐI VỚI NAM GIỚI

2/ Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Mặc dù sữa đậu nành có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nam giới cần sử dụng đúng thời điểm, không nên uống quá nhiều. Những trường hợp lạm dụng sữa đậu nành, có thể gặp một số vấn đề về sức khỏe sau.

2.1/ Có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone 

Nghiên cứu được thực hiện trên chuột đực, khi cho chúng uống protein đậu nành. Nồng độ testosterone suy giảm sau một thời gian thực hiện thí nghiệm. 

Nguyên nhân đến từ Isoflavones có đặc tính, cấu trúc giống estrogen ( hormone sinh dục nữ ). Hấp thụ nhiều chất này có thể gây mất cân bằng nồng độ hormone sinh dục nam. Từ đó làm giảm testosterone, ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng sản sinh.

Tuy nhiên, theo TS. Petra Peeters thuộc Đại học Utrecht, nỗi sợ uống đậu nành làm thay đổi nội tiết tố nam là không có cơ sở. Vì nhóm Isoflavones chứa phytoestrogen là của thực vật, không giống ở động vật. Hiện nay cũng chưa có nghiên cứu nào trên thế giới khẳng định “ uống nhiều đậu nành làm giảm testosterone “. 

2.2/ Tăng nguy cơ gặp các vấn đề đường tiêu hóa

Đậu nành có tính hàn, vì vậy những người có hệ tiêu hóa kém uống sữa đậu nành. Rất dễ bị lạnh bụng hoặc sinh khí gây đầy hơi, ợ hơi, đau bụng. 

Bên cạnh đó, khi sử dụng thực phẩm kích thích dạ dày tiết dịch acid. Điều này không tốt với những ai đang bị các bệnh lý dạ dày hay đường ruột. 

2.3/ Ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất khoáng 

Sữa đậu nành có chứa acid phytic, chất này làm giảm khả năng hấp thụ kẽm, sắt của cơ thể trong thực phẩm. 

2.4/ Tác động đến tuyến giáp

Các chất có trong đậu nành cản trở sự hấp thụ khoáng chất I – ốt. Vì vậy, uống nhiều sữa đậu nành gây ức chế tuyến giáp sản sinh hormone. Gây ra các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp.

3/ Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?

Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Câu trả lời là không. Bởi như đã đề cập, thành phần phytoestrogen thuộc nhóm Isoflavones. Tuy có đặc tính giống estrogen, nên thường bị lầm tưởng làm nữ hóa nam giới, gây vô sinh. 

Nhưng phytoestrogen này thuộc về thực vật, yếu hơn rất nhiều so với động vật. Chính vì vậy, chúng không gây hại cho chức năng sinh sản ở nam giới. Tuy nhiên, cánh mày râu vẫn cần thận trọng, vì chưa có khẳng định rõ ràng về chất phytoestrogen trong đậu nành có ảnh hưởng đến nam giới không. Nên nếu uống quá nhiều sữa đậu nành, nam giới có thể bị suy giảm nồng độ testosterone.

4/ Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Nam giới hãy dùng sữa đậu nành đúng thời điểm, đúng cách. Từ đó mang lại những lợi ích cho sức khỏe.

• Đun sôi sữa trước khi uống để tránh ngộ độc, đau bụng do các thành phần trypsin, saponin trong thực phẩm gây ra. 
• Không pha đường nâu với sữa. Bởi thành phần của đường nâu kết hợp với sữa làm giảm chất dinh dưỡng có trong thành phẩm. 
• Không dùng sữa đậu nành để uống thuốc. Thành phần của thuốc có thể phản ứng với thành phần trong sữa gây ra tác dụng phụ.
• Không kết hợp trứng và sữa. Bởi protein trong trứng kết hợp với thành phần trong sữa có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành.
• Không đựng sữa trong bình giữ nhiệt. Vì dễ tạo môi trường để vi khuẩn gây bệnh phát triển.
• Uống sau ăn để phát huy hết công năng của sữa đậu nành.
• Những người bị bệnh về chức năng thận không nên uống sữa đậu nành.
• Người trưởng thành không nên uống quá 0,5 lít sữa/ 1 ngày, để tránh bị đau bụng.
• Nên tự pha chế sữa tại nhà giúp đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm.

Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến thắc mắc nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Có bị vô sinh không? Sâm kỳ Vương mong rằng, bài viết hữu ích với quý vị.