Suy giảm nội tiết tố testosterone sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề như mãn dục nam, sức khỏe xương khớp, tim mạch bị ảnh hưởng và kéo theo nhiều hệ lụy khác. vậy nguyên nhân của nó là gì và biện pháp khắc phục ra sao, hãy tìm hiểu ngay qua bài viết sau.
Danh mục
Tình trạng suy giảm nội tiết tố testosterone ở nam giới
Testosterone là nhân tố quan trọng nắm giữ bản lĩnh phái mạnh của cánh mày râu. Nó được xem như là yếu tố quyết định về độ nam tính cũng như nhu cầu trong chuyện “ân ái” của các quý ông. Mặc dù vậy, từ 40 tuổi trở đi, tình trạng suy giảm nội tiết tố testosterone sẽ diễn ra nhanh hơn khiến các anh gặp phải nhiều vấn đề trong sức khỏe và đời sống tình dục.
Khi lượng suy giảm nội tiết tố testosterone càng lớn, dấu hiệu trên sinh lý và sức khỏe càng rõ ràng. Một số biểu hiện có thể kế đến như:
- Suy giảm ham muốn
- Rối loạn cương dương
- Số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm
- Khả năng sinh sản giảm sút
- Rối loạn giấc ngủ
- Thay đổi tính tình, tâm lý
- Béo phì, bệnh tim mạch, rối loạn hệ tạo máu
- Bệnh xương khớp
Nguyên nhân dẫn đến suy giảm nội tiết tố testosterone
Suy giảm nồng độ hormone testosterone thường gặp ở các quý ông sau tuổi 40 theo quy luật lão hóa nhưng có rất nhiều lý do khác khiến cho tình trạng này xuất hiện sớm hơn hoặc xuất hiện với mức độ nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:
Căng thẳng, stress dẫn đến suy giảm nội tiết tố testosterone
Trong cuộc sống cũng như công việc, nếu gặp quá nhiều vấn đề căng thẳng, stress thì nam giới sẽ có nguy cơ cao bị suy giảm nội tiết tố testosterone. Cuối cùng hậu quả để lại là mãn dục diễn ra nhanh hơn, đến sớm hơn, khiến các quý ông không còn giữ được bản lĩnh phong độ như thời trai tráng và vì vậy sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh lý và cả tâm lý.
Vấn đề tinh hoàn khiến suy giảm nội tiết tố testosterone
Tinh hoàn chính là cơ quan sản xuất nội tiết tố testosterone cho cơ thể, chính vì thế khi bộ phận này gặp phải bất cứ vấn đề nào cũng sẽ gây ảnh hưởng đến testosterone. Hai căn bệnh phổ biến thường gặp ở cơ quan này là teo tinh hoàn và viêm tinh hoàn, đây được cho là nguyên nhân hàng đầu gây cản trở việc sản xuất testosterone ở cơ thể nam giới. Bên cạnh đó, khi mắc các bệnh về tinh hoàn, nam giới cũng sẽ gặp nhiều khó khăn trong vấn đề xuất tinh và gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
Vấn đề ở tuyến thượng thận
Ngoài tinh hoàn, tuyến thượng thận cũng là nơi sản sinh ra testosterone. Sự suy giảm nội tiết tố testosterone cũng có nguyên nhân từ tuyến thượng thận. Bên cạnh đó, các trường hợp bệnh nhân bị suy tuyến yên hoặc có những tổn thương vùng dưới đồi cũng là nguyên nhân suy giảm testosterone.
Biện pháp khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết tố testosterone ở nam giới
Thực chất việc khắc phục sự suy giảm hormone testosterone là điều không quá khó khăn. Các “cánh mày râu” có thể tham khảo những phương pháp đơn giản dưới đây:
Điều chỉnh chế độ ăn khoa học, lành mạnh
Chế độ ăn có tác động trực tiếp đối với sức khỏe con người trên toàn bộ các cơ quan chứ không chỉ riêng chức năng sinh lý. Một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, tinh bột hay đường sẽ khiến cho sức khỏe của bạn ngày càng suy giảm và nguy cơ cao mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, một trong số đó là suy giảm testosterone.
Đối với những trường hợp này, các anh có thể khắc phục bằng cách bổ sung những thực phẩm dưới đây:
Hàu biển: Đây là thực phẩm với nguồn kẽm vô cùng phong phú. Hàu biển vô cùng cần thiết đối với nam giới, đặc biệt những người bị yếu sinh lý hoặc chất lượng tinh trùng suy giảm. Bổ sung hàu vào thực đơn sẽ giúp cơ thể đẩy mạnh việc sản sinh lượng testosterone.
Thịt bò: Thịt bò là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất đạm cho cơ thể. Thịt bò không chỉ giúp bạn bổ sung năng lượng mà còn giúp cải thiện lượng testosterone cho cơ thể nam giới rất hiệu quả.
Ngoài ra, mật ong, bơ, hay một số loại rau họ cải cũng rất tốt trong việc kích thích sản xuất testosterone cho cơ thể. Các quý ông cũng nên chú ý hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích.
Loại bỏ căng thẳng, stress
Căng thẳng chính là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm testosterone ở nam giới. Vì thế, để khắc phục tình trạng này, các quý ông nên loại bỏ căng thẳng, stress. Lưu ý luôn giữ tinh thần thoải mái, không nên làm việc quá sức, nên ngủ đủ giấc và không nên thức quá khuya.
Vận động, tập luyện thường xuyên sẽ hạn chế suy giảm nội tiết tố testosterone
Tập thể dục vừa sức mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời tuần hoàn máu cũng tăng và kích thích quá trình sản xuất testosterone giúp các quý ông nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh.
Các môn thể thao có thể tập luyện như tập tạ, bơi lội, chạy bộ,….
Mọi ý kiến thắc mắc cần được giải đáp, hãy truy cập website samkyvuong.vn và để lại thông tin hoặc liên hệ qua hotline 18006574 (miễn cước) để được đội ngũ chuyên môn tư vấn.
