Yếu sinh lý là căn bệnh không phải hiếm gặp ở nam giới, căn bệnh này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Việc điều trị yếu sinh lý đòi hỏi người bệnh cần phải kiên trì, kết hợp cả tập luyện và thực hiện đúng phác đồ của bác sĩ. Trong đó, tập luyện thể dục, thể thao để tăng cường sự dẻo dai và thể lực bền bỉ cũng là điều được các chuyên gia khuyến khích. Tuy nhiên, rất nhiều quý ông đang băn khoăn là liệu tập tạ bị yếu sinh lý có đúng không? Hãy tìm câu trả lời dưới bài viết sau nhé!
Thực hư tập tạ bị yếu sinh lý? Đúng hay sai?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bài tập tạ giúp các quý ông tăng cường cơ bắp phát triển, rắn chắc đồng thời ngực sẽ nở nang. Nam giới thực hiện các bài tập tạ có thể làm tăng khối lượng cơ của cơ thể, giảm lượng mỡ thừa, do đó sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch, xương khớp.
Ngoài ra, tập tạ giúp tăng sức mạnh trương lực cơ, máu lưu thông đều trong cơ thể và phân bố tới hầu hết các cơ quan, trong đó có cơ quan sinh dục, chính vì vậy tập tạ sẽ giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương hiệu quả. Trong quá trình tập luyện cũng kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone làm tăng cảm giác ham muốn của phái mạnh. Do đó, quan điểm tập tạ bị yếu sinh lý là quan điểm sai lầm. Tuy nhiên, tập tạ chỉ mang lại hiệu quả với yếu sinh lý khi mà các quý ông tập đúng cách và tập hợp lý.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn cần chuẩn bị 2-5 quả tạ 5-10kg tùy thuộc vào thể lực, cường độ tập và mức nâng của bạn.
Bước 2: Hai chân đứng rộng ngang vai, tay cầm tạ, đặt sát hông.
Bước 3: Từ từ co gối sao cho cẳng chân và đùi tạo thành góc vuông với nhau, đồng thời hai tay song song mặt đất.
Bước 4: Đứng thẳng người, thu tay về tư thế ban đầu.
Những điều cần lưu ý khi tập tạ
Tập tạ là bộ môn mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe và chức năng sinh lý. Tuy nhiên, tập luyện như thế nào để mang lại hiệu quả và không gây tác động ngược trở lại với cơ thể thì bạn cần nắm được những lưu ý sau:
- Duy trì tần suất tập 3 buổi/tuần
- Trong quá trình tập luyện, bạn nên lựa chọn tạ với cân nặng vừa phải, phù hợp với trọng lượng và khả năng.
- Chỉ nên tập từ từ, không nên quá vội vàng và tăng trọng lượng tạ vì như vậy không những không có tác dụng mà thậm chí còn gây tác dụng ngược có hại cho cơ thể.
- Không nên sử dụng các chất kích thích để nâng cao sức mạnh tạm thời, điều này có thể gây nên tình trạng lạm dụng và phụ thuộc.
- Trong thời gian luyện tập, bạn cần chú ý kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng và phù hợp với khối lượng bài tập tạ.
- Tập tạ điều độ và phù hợp chính là “liều thuốc” giúp bạn nâng cao chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn và cải thiện sức khỏe của các “tinh binh”.
Mọi thắc mắc cần hỗ trợ, hãy truy cập website samkyvuong.vn hoặc liên hệ qua hotline 18006574 (miễn cước), đội ngũ dược sĩ chuyên môn sẽ tư vấn và giải đáp cho bạn 24/7.