Tinh trùng dị dạng nên ăn gì, đây là tinh trùng gây ảnh hưởng tới thai nhi về sau. Vậy làm sao để giảm số lượng tinh trùng dị dạng, hãy cùng xem thông tin từ bài viết này nhé.

Tinh trùng dị dạng nên ăn gì?

Tinh trùng yếu và dị dạng nên ăn gì?

Thực phẩm giàu kẽm

Đối với nam giới thì kẽm là nguyên tối quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng và hoocmon nam giới. Do đó kẽm có biệt danh là dưỡng chất vàng với sinh lý nam.

Nam giới muốn biết nên ăn gì để thụ thai dễ dàng, bạn nam cần ăn khoảng 15mg kẽm mỗi ngày. Ngoài ra có thể thêm những thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn hàng ngày.

• Những loại thịt màu đỏ: Thịt bò, thịt gia cầm, thịt cừu,..
• Hàu biển.
• Tôm cua.
• Những thực phẩm chế biến từ sữa.
• Hạt ngũ cốc: Hạt mè, hạt bí ngô, …
• Những sản phẩm chế từ ngũ cốc nguyên chất.

Axit folic

Theo nghiên cứu từ  các giáo sư thuộc trường Đại học California, Mỹ, axit folic giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Những nam giới có nồng độ axit folic trong cơ thể thấp thì tinh trùng có thể bị những vấn để như khuyết tật về di truyền. Nếu trường hợp tinh trùng kiểu này được thụ tinh với trứng, thì khả năng bị sẩy là rất cao. Hay dù được sinh ra thì đứa bé cũng có khả năng cao bị các dị tật bẩm sinh.

Muốn phòng tránh tinh trùng yếu và dị dạng, bạn cần bổ sung khoảng 400mg axit folic hàng ngày. Những món ăn có nhiều axit folic bao gồm:

• Những loại rau màu xanh, ví dụ như rau bó xôi, măng tây, rau diếp, ra súp lơ,…
• Hoa quả trái cây như chuối, dâu, cam, quýt,..
• Các loại đậu như đậu lăng, đậu pinto, đậu đen…
• Ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, vai trò quan trọng cho sức khỏe sinh sản của đàn ông. Dưỡng chất này vừa bảo vệ tinh trùng bởi tổn thương do những gốc tự do gây ra. Ngoài ra vitamin C còn cải thiện sự di truyền, cả về số và chất lượng tinh trùng. Nam giới có thể bổ sung vitamin C thông qua những thực phẩm có lợi bao gồm:

• Những loại hoa quả họ cam, quýt,..
• Ớt.
• Một số loại trái cây như dâu tây, kiwi.
• Những loại rau củ quả như: cà chua, cải bắp, cải xanh, khoai tây,…

Thực phẩm chứa nhiều lycopene

Bạn có thể thêm những thực phẩm như cà chua, dưa hấu, đu đủ, bưởi, đào, … trong bữa ăn hàng ngày, để cải thiện tinh trùng yếu. Đơn giản là vì những loại thực phẩm này có chất oxy hóa đó là lycopene, đây là chất có vai trò bảo vệ tinh trùng ra khỏi những gốc tự do gây hại với sức khỏe của chúng.

Theo nghiên cứu gần đây, được đăng lên tạp chí Sinh sản và vô sinh, đã đưa ra nhận định rằng lycopene giúp cải thiện nồng độ tinh trùng, tăng khả năng di chuyển, giảm đáng kể tinh trùng bị dị dạng.Lycopene là dưỡng chất có nhiều trong những loại trái cây và rau củ quả màu đỏ hoặc màu hồng như:

• Ổi.
• Dưa hấu
• Cà chua.
• Bưởi đào.
• Ớt chuông
• Quả xoài.
• Củ cà rốt.

Thức ăn cải thiện tinh trùng dị dạng?

Những tinh trùng bị dị dạng gây nhiều ảnh hưởng với khả năng thụ thai, vì vậy bạn nam có thể lựa chọn những thực phẩm có nhiều chất đạm như thịt, hải sản,… chất xơ như các loại rau xanh, củ quả xanh,… vitamin C trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,… axit folic như các loại rau, măng tây, lòng đỏ trứng, … nguyên tố kẽm có nhiều trong hàu, sò, ngao,…

Đàn ông ngoài bổ sung những thực phẩm phù hợp để giảm tinh trùng dị dạng, thì có thể dùng thực phẩm chức năng sâm kỳ vương. Sâm kỳ vương là sản phẩm sinh lý nam giúp tăng cường sinh lý, dương cương, tăng cường sinh tinh tốt cho tinh trùng,…Đây là giải pháp hiệu quả cho những quý ông gặp vấn đề sinh lý nói chung và chất lượng tinh trùng nói riêng. Sâm kỳ vương giá bao nhiêu? Chi phí của mỗi hộp sâm kỳ vương vào khoảng 270.000 VNĐ, mỗi hộp 4 viên.

Mọi ý kiến tư vấn xin liên hệ tới Dược Sanfo thông qua:

SDT: 1800 6574

Website: samkyvuong.vn