Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Việc giải đáp câu hỏi này là rất quan trọng để giúp nam giới hiểu rõ hơn về tình trạng của mình. Từ đó, bạn sẽ nắm rõ những phương pháp điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục của mình. Thông tin chi tiết được chia sẻ ngay trong bài viết dưới đây.
Danh mục
1/ Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?
Xuất tinh sớm không phải là yếu sinh lý, đây là 2 phạm trù tách biệt. Song, cả hai tình trạng đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của nam giới.
Yếu sinh lý được định nghĩa là nam giới không đủ khả năng để đáp ứng nhu cầu tình dục của bản thân và đối tác (giảm ham muốn, khó cương dương, cương không đủ cứng…) Trong khi đó, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh, trong khoảng 1 phút từ khi bắt đầu quan hệ tình dục.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã xác định rằng, nếu bạn xuất tinh nhanh nhưng vẫn có khả năng duy trì cương dương và hoàn thành quá trình giao hợp thì không phải là yếu sinh lý.
Nói chung, xuất tinh sớm không đồng nghĩa với việc yếu sinh lý. Nhưng nếu điều này ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và tìm cách khắc phục sớm.
2/ Phân biệt yếu sinh lý & xuất tinh sớm
Để nhận biết rõ hơn về yếu sinh lý và xuất tinh sớm, bạn có thể xem xét dựa trên biểu hiện của từng tình trạng. Cụ thể như sau:
2.1/ Biểu hiện của yếu sinh lý
Yếu sinh lý có thể do nhiều nguyên nhân liên quan đến rối loạn tâm lý, rối loạn thần kinh, bệnh lý tuyến tiền liệt hoặc các vấn đề về sức khỏe khác. Biểu hiện bao gồm:
- Không có khả năng duy trì độ cương cứng đủ lâu của dương vật.
- Giảm ham muốn hoặc mất hứng thú hoàn toàn với hoạt động tình dục.
- Khó khăn trong việc đạt được cực khoái hoặc không thể đạt được cực khoái trong những cuộc yêu.
- Cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức ngay trước khi bắt đầu hoạt động tình dục.
- Cảm thấy tự ti hoặc áp lực khi thực hiện hoạt động tình dục với bạn đời.
- Khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ tình cảm vì liên quan đến chuyện tình dục.
2.2/ Biểu hiện của xuất tinh sớm
Nguyên nhân gây xuất tinh quá sớm có thể do di truyền, vấn đề tâm lý, vấn đề về sức khoẻ sinh sản, thiếu kinh nghiệm “yêu” hay một số thói quen xấu (hút thuốc, uống rượu, dùng chất kích thích).
Biểu hiện tình trạng xuất tinh dịch sớm:
- Xuất tinh quá nhanh so với mong muốn của mình, chỉ trong 1-2 phút sau khi quan hệ; hoặc thậm chí xuất ngay trước khi xảy ra giao hợp.
- Nam giới gặp khó khăn trong việc kiểm soát quá trình xuất tinh.
- Cảm thấy lo lắng, căng thẳng, ảnh hưởng tâm lý do vấn đề xuất tinh.
- Giảm tự tin, ngại giao hợp mặc dù vẫn có ham muốn tình dục mạnh mẽ.
- Cảm thấy sự thất vọng, buồn bã hoặc bị áp lực vì không thể đáp ứng nhu cầu tình dục của đôi bên.
3/ Cần làm gì để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Nhằm khắc phục tình trạng xuất tinh quá nhanh khó kiểm soát, nam giới có thể áp dụng một số biện pháp về tâm lý. Áp dụng một vài kỹ thuật khi giao hợp, thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc dùng sản phẩm bổ trợ sinh lý.
3.1/ Giữ tâm lý thoải mái khi yêu
Tâm lý của nam giới có thể ảnh hưởng rất lớn đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Đặc biệt khi lo lắng hoặc áp lực quá mức, xuất tinh sớm rất dễ xảy ra. Vì vậy, bạn nên tập trung vào việc giữ tâm lý thoải mái, thả lỏng tinh thần, tránh stress quá độ.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trước khi quan hệ tình dục. Hãy tập trung hít thở sâu và chậm để giúp tâm lý của mình thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên nói chuyện với đối tác để tìm cách giảm bớt sự lo lắng, tăng hiệu quả hoạt động tình dục.
3.2/ Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ
Thủ dâm trước khi quan hệ có thể giúp nam giới cảm thấy thoải mái hơn và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích bạn áp dụng quá thường xuyên để tránh gây hại cho sức khoẻ.
Nam giới nên thủ dâm một cách vừa phải với cường độ hợp lý, giúp cho hoạt động tình dục dễ dàng đạt “đỉnh”.
Ngoài ra, bạn có thể nhờ tới sự trợ giúp của đối tác để màn dạo đầu diễn ra lâu hơn và suôn sẻ hơn, tăng cảm giác thăng hoa khi giao hợp.
3.3/ Áp dụng các tư thế quan hệ lâu ra cho nam giới
Các tư thế quan hệ có thể ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh, cũng như độ nhạy cảm của dương vật. Một số gợi ý tư thế dành cho bạn để cải thiện xuất tinh nhanh là:
- Tư thế úp thẳng: nữ giới nằm sấp, phần mông nâng cao; nam giới úp người lên và đưa dương vật vào trong.
- Tư thế úp thìa: 2 người nằm nghiêng về 1 bên, nam giới áp sát sau lưng nữ giới.
3.4/ Tập luyện các bài tập cải thiện xuất tinh sớm
Các bài tập liên quan đến cơ bụng và cơ vùng chậu có thể giúp nam giới dễ dàng kiểm soát thời gian “lên đỉnh” hơn. Chẳng hạn như:
- Bài tập Kegel: Bạn có thể xác định cơ Kegel bằng cách đặt ngón tay giữa hai mông và cố gắng siết chặt các cơ vùng kín (giống như khi nhịn tiểu). Hãy siết chặt các cơ này trong vòng 5 giây, sau đó nới lỏng trong 5 giây. Lặp lại quá trình khoảng 10-15 lần.
- Bài tập cơ bụng: chạy nâng chân, gập bụng, xoay bụng,… giúp tăng cường sức khỏe của nhóm cơ cốt lõi, giảm áp lực lên cơ vùng chậu và cải thiện sức khỏe tình dục.
- Bài tập thở: tập hít thở sâu bằng bụng và kết hợp thực hiện các bài yoga giãn cơ giúp giảm căng thẳng, kiểm soát hơi thở tốt hơn cho nam giới.
3.5/ Chế độ ăn uống & sinh hoạt khoa học
Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Một số lời khuyên dành cho bạn là:
- Ăn uống khoa học giúp duy trì sức khỏe tốt và cải thiện các vấn đề về sinh lý. Bạn nên ăn nhiều rau và hoa quả, các loại hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
- Tập thể dục thường xuyên, thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các hoạt động như chơi thể thao, cardio, chạy bộ,…
- Giảm stress bằng cách thực hiện các hoạt động như yoga, thư giãn tinh thần hoặc tham gia các hoạt động giải trí khác.
- Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, giúp tăng cường sức khỏe và giảm stress.
- Hạn chế thuốc lá và cồn, cũng như một số chất gây kích thích khác.
3.6/ Sử dụng sâm kỳ vương cải thiện xuất tinh sớm
Nếu bạn vẫn đang gặp vấn đề về xuất tinh sớm khi quan hệ. Đừng lo lắng vì đã có Sâm Kỳ Vương.
Sản phẩm được đặc chế để hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý nam. Một công trình nghiên cứu bởi viện Hóa học các hợp chất thiên nhiên ( INPC ) thuộc Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Sâm kỳ vương chứa các thảo dược quý từ thiên nhiên như sâm cau, hoàng kỳ, an toàn, hiệu quả, bền vững.
Một số lợi ích điển hình của viên uống Sâm Kỳ Vương phải kể tới là:
- Hỗ trợ tăng nội tiết tố nam Testosterone tự nhiên, kéo dài thời gian, cực khoái khi giao hợp.
- Cải thiện ham muốn sinh hoạt “chăn gối” vợ chồng, giữ gìn hạnh phúc lứa đôi.
- Hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới, bổ thận tráng dương.
- Tăng cường sức bền thể lực cho đấng mày râu khi “lâm trận”.
- Giảm thiểu những triệu chứng do thận yếu bao gồm: đau lưng, mỏi gối, đau vùng chậu, tiểu đêm…
Để nghe tư vấn từ dược sĩ chuyên môn, bạn vui lòng điền thông tin vào form liên hệ dưới đây.
Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Thắc mắc đã được bài viết giải đáp cụ thể. Kèm theo những giải pháp giúp nam giới khắc phục “nỗi lòng thầm kín”. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm sâm kỳ vương, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 6574 hoặc điền vào form đăng ký.
