Quan hệ nhiều có bị gầy không? Rất nhiều người cho rằng quan hệ tình dục thường xuyên là nguyên nhân gây giảm cân. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết và đưa ra một vài lời khuyên hữu ích.
Danh mục
1/ Quan hệ nhiều có bị gầy không?
Quan hệ tình dục được xem là một hoạt động đốt cháy calo. Cho nên, nó có thể làm bạn giảm cân nếu thực hiện thường xuyên. Mặc dù vậy, việc giảm cân do quan hệ nhiều còn tuỳ thuộc vào các yếu tố như sức khỏe tổng thể, tình cảm, tâm lý,…
Theo các chuyên gia, nam và nữ giới có thể đốt cháy từ 100-300 calo trong một cuộc ân ái kéo dài khoảng 30 phút. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể giảm được 0,5-1kg sau 17-25 lần quan hệ.
Thông thường, đàn ông sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với phụ nữ thông qua làm tình. Do tần suất hoạt động của họ nhanh và mạnh hơn khi quan hệ.
2/ Nguyên nhân quan hệ tình dục làm giảm cân
Quan hệ tình dục có thể dẫn tới sự tiêu hao năng lượng, tương đương với khi tập luyện hoạt động thể chất cường độ vừa phải. Một số nguyên nhân giảm cân do “chuyện ấy” là:
- Giảm cảm giác thèm ăn: Do sự thăng hoa cảm xúc sẽ tiết ra hormone hạnh phúc, làm giảm nồng độ Cortisol – hormone kích thích sự thèm ăn.
- Giảm căng thẳng: Stress có thể khiến bạn khó tiêu thụ chất béo, dễ gây tăng cân. Trong khi quan hệ giúp giảm stress nên hiệu quả tiêu hoá cũng được cải thiện.
- Ngủ ngon hơn: Hormone oxytocin tiết ra sau khi ân ái sẽ làm nâng cao chất lượng giấc ngủ. Từ đó, quá trình chuyển hoá và đào thải các chất dư thừa tốt hơn, góp phần vào việc giảm cân.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: Một số cặp vợ chồng “yêu” quá thường xuyên và không chú trọng tới ăn uống lành mạnh sẽ làm ảnh hưởng tới cân nặng.
Bạn cần lưu ý rằng quan hệ tình dục không phải là biện pháp duy nhất để giảm cân. Nếu muốn giữ dáng thon gọn, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và duy trì lối sống tích cực.
3/ Quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ
Theo tạp chí USA Today, người từ 40-50 tuổi nên quan hệ 1 lần/tuần là đủ. Đối với độ tuổi 20-30, tần suất quan hệ trung bình là 2 lần/tuần. Mức độ tương tác tình dục có thể thay đổi theo thời gian và theo các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống.
Trên thực tế, số lần quan hệ tình dục một tuần mà mỗi người cảm thấy đủ là một vấn đề cá nhân. Nó có thể khác nhau đối với mỗi cặp đôi.
Một số cặp đôi có thể có nhu cầu và mong muốn tình dục thường xuyên, trong khi những người khác có thể thích quan hệ ít hơn. Điều quan trọng là cả hai bên đều cảm thấy thoải mái và hài lòng với mức độ tương tác tình dục của họ.
Quan hệ nhiều có bị gầy không? Vấn đề đã được bài viết giải đáp cụ thể. Hy vọng bạn sẽ biết cách cân bằng cuộc sống của mình để đảm bảo sức khoẻ tốt.
